🌸莲子养生汤的做法🌸
发布时间：2025-04-20 13:05:51来源：
🍂秋天是滋补的好时节，今天给大家分享一款简单又养生的莲子养生汤！这款汤不仅味道清甜，还能安神助眠哦～💕
首先准备食材：新鲜莲子50克、红枣6颗、枸杞一小把、冰糖适量。先把莲子提前泡发半小时，红枣去核备用。接下来，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，水量以没过食材为宜。盖上盖子，选择炖煮模式，时间设置为1小时即可。✨
炖好后，揭开盖子，一股清香扑鼻而来。喝上一口，甘甜顺滑，莲子软糯香甜，红枣和枸杞的加入更是锦上添花。一碗热腾腾的莲子养生汤下肚，整个人都暖暖的，疲惫感一扫而空。🍵💖
小贴士：莲子芯虽苦但有去火功效，如果喜欢更清爽的味道，可以保留芯一起炖煮哦！🌟
快来试试吧，给自己和家人一份温暖的呵护～💛
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