🌸超简单莲子百合红枣桂圆枸杞银耳汤🍲
发布时间：2025-04-12 04:32:34来源：
天气渐凉，来一碗暖暖的银耳羹最舒服不过了！💛今天分享一款简单又营养的养生甜品——莲子百合红枣桂圆枸杞银耳汤。不仅颜值在线，还对身体特别好哦～💕
首先准备好食材：银耳一朵、莲子适量、百合几片、红枣几个、桂圆干若干、枸杞一小把。先把银耳泡发撕成小朵，再将所有材料清洗干净备用。接着将银耳和莲子放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮约40分钟。然后加入红枣、百合、桂圆继续炖煮20分钟，最后撒上枸杞即可出锅啦！🌟
这款甜汤清甜润口，富含胶原蛋白和多种维生素，非常适合秋冬季节饮用。无论是早晨唤醒活力，还是夜晚助眠养颜，都是绝佳选择。👩🍳快动手试试吧，给自己和家人一份温暖的关爱～💖
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