🌱✨时蔬拌炒曼波鱼的做法✨🌿
发布时间：2025-04-02 03:49:49来源：
周末想来点清淡又营养的菜肴？那就试试这道简单易做的【时蔬拌炒曼波鱼】吧！🐟🍃
首先，准备好新鲜的曼波鱼一块，肉质细嫩，口感绝佳。再搭配一些当季蔬菜，比如胡萝卜🥕、西兰花🥦和青椒椒️，不仅颜色丰富，还能补充多种维生素。将曼波鱼清洗干净后，用少许盐腌制10分钟，去腥提味。蔬菜则切成适口大小，方便入味。
热锅倒入适量橄榄油，先将鱼片煎至两面金黄，香气四溢时盛出备用。接着，在同一锅中放入切好的蔬菜翻炒，加入少量酱油调味，最后将煎好的鱼片回锅，与蔬菜快速拌炒均匀。一道色香味俱全的时蔬拌炒曼波鱼就完成啦！🍴💕
这道菜低脂健康，适合全家享用，快来试试吧！😋🍴
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