🌟五谷杂粮粥：健康美味的养生之选 🥣
发布时间：2025-03-20 07:08:35来源：
清晨一碗热腾腾的五谷杂粮粥，不仅暖胃暖心，更是开启活力一天的最佳方式！🌾🌱
首先准备好食材：燕麦、小米、红豆、绿豆、薏米等五谷杂粮是主角，搭配红枣和枸杞增添风味。💕
1️⃣ 将所有杂粮提前浸泡半小时，这样更容易煮熟且营养更易吸收。
2️⃣ 锅中加水烧开后，放入杂粮，转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌防止粘锅哦～🔥
3️⃣ 最后加入红枣和枸杞，再煮10分钟即可关火。一碗香甜软糯的五谷杂粮粥就完成啦！✨
这道粥富含膳食纤维与多种维生素，老少皆宜，特别适合忙碌的现代人。一碗下肚，身心都得到了滋养！💃
快动手试试吧，让家人一起感受这份简单又温暖的幸福！❤️
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