🍗🍅🌽懒人必备番茄玉米鸡胸肉食谱✨
发布时间：2025-03-15 18:52:08来源：
想要吃得健康又美味？那就试试这道简单易做的番茄玉米鸡胸肉吧！💖鸡胸肉低脂高蛋白，是健身减脂的好选择；番茄酸甜可口，富含维生素C；玉米香甜软糯，三者搭配简直是完美组合！🎉
首先，将鸡胸肉切块后用少许盐、黑胡椒腌制10分钟，让鸡肉更入味。接着，在锅中倒入少量橄榄油，放入鸡胸肉煎至两面金黄，盛出备用。🔥然后，用同一锅爆香蒜末，加入切块的番茄翻炒，待番茄变软出汁后，再加入玉米粒一起翻炒。🍅🌽最后，把煎好的鸡胸肉倒回锅中，与番茄玉米混合均匀，小火炖煮几分钟，让味道充分融合。
这道菜色彩鲜艳，营养均衡，不仅适合家庭日常餐桌，也是忙碌工作日的理想快手餐！😋快动手试试吧，保证让你一口爱上！🍴💕
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