🌟四神五谷粥：养生界的黄金搭档！🍲
发布时间：2025-03-27 03:33:36来源：
四神五谷粥是许多人推崇的养生粥品，简单易做却功效满满。它由莲子、芡实、薏米、茯苓这“四神”搭配小米、糙米、糯米、红豆和绿豆等五谷熬制而成，不仅香甜软糯，还能健脾养胃、祛湿排毒。✨
首先，准备好食材：莲子和芡实需提前泡水半小时，薏米和茯苓洗净备用。接着，将所有材料倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌几次，防止粘底哦！⏰ 当粥变得浓稠、香气四溢时，即可关火享用。一碗热腾腾的四神五谷粥，既能温暖你的胃，又能为身体注入满满能量！💪
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，这份养生粥都是绝佳选择。快动手试试吧，给自己和家人一份健康呵护！💝
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