🌟BRAT食谱——温柔呵护你的肠胃✨
发布时间：2025-03-26 20:56:25来源：
当肠胃需要休息与修复时，BRAT食谱是一个简单又有效的选择！它由香蕉Banana、米饭Rice、苹果酱Apple Sauce和吐司Toast组成，每一项都易于消化，能减轻肠胃负担。😊
首先准备熟透的香蕉，它们富含钾，能补充因腹泻流失的营养。接着煮一碗清淡的白米饭，软糯易吸收。再搭配自制或市售的苹果酱，温和舒缓肠胃不适。最后别忘了全麦吐司，既能饱腹又能避免刺激肠胃。🍞🍎🍌🍚
BRAT食谱不仅适合肠胃炎患者，也是术后恢复的好帮手。遵循少量多餐的原则，慢慢调理身体。记住，在肠胃康复期间，避免油腻、辛辣食物哦！🌶️🍛
坚持健康饮食，让肠胃重拾活力！💪🌈
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