coco 官方并没有对外发布完整统一的全菜单热量表，很多减脂人群一直在寻找这份官方热量表，核心原因是奶茶的热量会受到糖度 冰量 额外加料这几个变量影响，同一款饮品选择全糖和无糖，再加或者不加鲜芋 珍珠这类配料，热量差值会非常大，官方很难给出固定不变的唯一数值。目前市面上流传的热量数据，大多是第三方实测或者营养估算值，不属于 coco 官方正式公示文件，coco 官方渠道一般只在部分产品包装或者少数公告里做营养提示，没有全品类完整热量对照表，所以大家做控卡计算的时候，要清楚区分官方数据和民间估算数据，不能直接把第三方估算当成官方标准，同时还要记住，不同城市门店原料批次 配料分量存在轻微浮动，就算是同一款饮品，实际热量也会有小范围误差。

热量影响核心变量

常见饮品估算热量参考 中杯 常规糖

获取官方营养信息的方式

1 打开 coco 官方小程序或者官方公众号，查看产品详情页，部分新品会附带营养相关说明

2 直接拨打 coco 官方客服电话，咨询指定单品的营养热量信息

3 到门店询问当班店员，门店内部资料有可能保存单品营养参考，但是不一定是完整官方热量表

4 如果是特殊控卡需求，控糖减脂 糖尿病饮食管理，建议优先选择无糖纯茶，减少淀粉类配料

控卡选择思路

优先纯茶类饮品，基础热量最低，想要奶香选择鲜奶基底，避开奶精类高糖基底，加料尽量少选珍珠 鲜芋 芋圆这类高碳水配料，糖度优先选择无糖或者微糖，这样可以大幅降低整杯饮品总热量，计算的时候，要把基底热量加上配料额外热量，得到整杯总热量，不要只单独计算茶底热量。

【常见问题】

问题 1 coco 官方热量表在哪里可以下载

回答 1 coco 官方没有公开可下载的完整官方热量表，网上流传版本都是第三方估算，不能等同于官方热量表。

问题 2 coco 官方热量表里面鲜芋奶茶热量是固定值吗

回答 1 就算有参考数值，coco 鲜芋奶茶热量也会随糖度 杯型变化，官方热量表不会固定死一个不变数值。

问题 3 coco 官方热量表是否包含所有加料的单独热量

回答 1 官方没有公开完整加料单独热量数据，第三方官方热量表类资料一般会补充鲜芋 珍珠这类配料估算热量，不属于官方原版数据。

问题 4 为什么 coco 不发布完整官方热量表

回答 1 因为饮品糖度冰量加料组合太多，原料批次有浮动，coco 官方没有推出全菜单统一官方热量表，这也是一直没有公开完整表格的主要原因。

【免责申明】

本内容为控卡参考科普，所有估算热量仅作参考，不是 coco 官方公布的权威数值，特殊饮食人群请以专业营养师建议以及门店最新公示信息为准。