🌟减脂日记之银耳的做法🌱
发布时间：2025-05-06 20:13:43来源：
在这个追求健康与美丽的路上，银耳可是我们的得力助手！✨今天就来分享一下如何制作一款低卡又营养的银耳羹吧～💕
首先，准备好材料：干银耳一朵、红枣几颗、枸杞一小把、冰糖适量（减脂期间可以选择代糖）。先把银耳泡发，撕成小朵，这样更容易煮出胶质哦～💛然后将银耳和红枣一起放入锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火慢炖至少一小时。时间到了之后，再加入枸杞和冰糖，继续炖煮15分钟即可。一碗晶莹剔透、香甜软糯的银耳羹就完成啦～🍴
这款银耳羹不仅口感绝佳，还能帮助润肺养颜、促进肠道蠕动，非常适合减脂期食用。😋记得每周坚持吃几次，让你的身体更加轻盈有活力！💃
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