早餐营养粥之滋补黑米粥的做法 🥣🍴
发布时间：2025-05-07 03:24:44来源：
清晨的阳光透过窗帘洒进房间，新的一天开始了！一碗热腾腾的黑米粥不仅能唤醒你的味蕾，还能为身体注入满满的能量。黑米被誉为“补血米”，富含花青素和多种维生素，是早餐的理想选择。今天就来教大家如何制作这道简单又滋补的黑米粥吧！✨
首先准备好食材：黑米、红枣、枸杞和少量冰糖。将黑米提前浸泡半小时，这样更容易煮烂。接着将泡好的黑米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。期间记得搅拌，避免粘底哦！⏰
第三段：待黑米煮至软糯时，加入洗净的红枣和枸杞，继续煮5分钟。最后根据个人口味加入少许冰糖调味，搅拌均匀即可关火。一碗香甜可口、暖胃暖心的黑米粥就完成啦！😋 这款粥不仅美味，还具有补血养颜的功效，特别适合忙碌的早晨享用。快试试吧，让健康从早餐开始！💪
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