【杏子的热量是多少大卡】杏子是一种常见的水果，口感香甜，富含多种维生素和矿物质，是很多人日常饮食中喜爱的选择。对于关注健康、控制体重或注重营养摄入的人群来说，了解杏子的热量含量是非常有必要的。
杏子的热量主要来源于其天然糖分和少量的膳食纤维。根据不同的品种和成熟度，杏子的热量略有差异，但总体来说属于低热量水果，适合在日常饮食中适量食用。
总结：
杏子的热量适中，每100克大约含有40-50大卡，属于低热量食物。它不仅热量不高，还富含维生素C、β-胡萝卜素以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善皮肤状态等。
杏子热量表（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 40-50 千卡 |
| 碳水化合物 | 8-10 克 |
| 膳食纤维 | 2-3 克 |
| 蛋白质 | 0.8-1 克 |
| 脂肪 | 0.3-0.5 克 |
| 维生素C | 6-10 毫克 |
| β-胡萝卜素 | 100-200 微克 |
需要注意的是，杏子的热量会随着成熟度增加而略有上升，同时如果杏子被加工成干果或蜜饯，热量也会显著提高。因此，在选择食用方式时，建议尽量选择新鲜杏子，以保持较低的热量和较高的营养价值。
