深蹲导致急性肾衰 | 健康运动需谨慎
发布时间：2025-05-06 01:22:12来源：
🏃♀️健身是现代人追求健康生活的重要方式之一，但如果不注意科学性和安全性，可能会带来意想不到的风险。近日，“深蹲导致急性肾衰”的新闻引发广泛关注。深蹲是一项非常有效的锻炼动作，但如果动作不规范或者训练过度，确实可能对身体造成伤害，特别是对肾脏产生负担。
医学专家指出，深蹲时如果重量过重或次数过多，可能导致肌肉大量分解，释放出肌红蛋白进入血液。当这些物质超过肾脏代谢能力时，就可能堵塞肾小管，进而引发急性肾损伤甚至急性肾衰竭。因此，在进行力量训练时，一定要量力而行，循序渐进，并确保正确的动作姿势。
为了避免类似情况发生，建议大家在开始任何高强度训练前咨询专业教练或医生；同时，补充足够的水分以帮助身体代谢废物。记住，健康才是我们长期坚持运动的根本目的！💪💧
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