腹部绞痛拉稀肚子咕噜 | 肠胃不适小贴士
发布时间：2025-05-05 21:05:04来源：
最近天气忽冷忽热，肠胃也开始闹起了情绪。朋友小李就遭遇了这样的情况——腹部绞痛、拉稀不断，连肚子都开始咕噜作响。这种情况下，首先要保持冷静，不要随意服用止泻药，因为这可能是身体在告诉你它需要排毒。
首先，多喝水很重要！腹泻会导致身体脱水，所以记得补充足够的水分，可以加入少量盐和糖，帮助维持电解质平衡。其次，饮食上尽量选择清淡易消化的食物，比如白粥、煮土豆或者蒸胡萝卜，避免油腻辛辣刺激性食物。如果症状持续超过48小时，一定要及时就医，以免延误病情。
此外，平时也要注意饮食卫生和个人健康习惯，比如饭前便后勤洗手，避免生冷食物直接入口。希望大家都远离肠胃问题，健康每一天！💪🌈
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