【7步洗手法顺口溜】为了帮助大家更好地掌握正确的洗手方法，避免因手部不洁引发疾病，我们总结了“7步洗手法”的顺口溜，并结合实际操作步骤，用简洁明了的方式呈现给大家。
一、7步洗手法顺口溜
顺口溜
“内、外、夹、弓、大、立、腕，七步洗法记心间。”
这句顺口溜朗朗上口，便于记忆，适合在日常生活中反复练习，确保洗手效果。
二、7步洗手法详细步骤（附表格）
| 步骤 | 洗手部位 | 操作说明 |
| 1 | 掌心 | 双手掌心相对，互相搓擦。 |
| 2 | 手背 | 一手掌心搓另一手背，再换手重复。 |
| 3 | 指缝 | 双手指缝交叉，搓擦指缝部分。 |
| 4 | 拇指 | 一手握另一手拇指旋转搓擦，再换手。 |
| 5 | 指尖 | 双手指尖相扣，搓擦指尖。 |
| 6 | 手腕 | 双手交替搓擦手腕部位。 |
| 7 | 腕部 | 用水冲洗干净后，双手轻轻甩干或用纸巾擦干。 |
三、注意事项
1. 洗手时间：每一步搓擦至少持续5秒，整体洗手时间不少于20秒。
2. 使用流动水：最好使用流动水，避免使用盆水。
3. 使用肥皂或洗手液：有助于去除细菌和污垢。
4. 勤洗手：饭前便后、外出归来、接触公共物品后等情况下应立即洗手。
四、结语
“7步洗手法”不仅是一种卫生习惯，更是保护自己和他人健康的重要方式。通过顺口溜的形式，可以让更多人轻松记住并坚持执行。养成良好的洗手习惯，从点滴做起，远离疾病，守护健康。
