🌟炒黑木耳 🌟老少皆宜的一道高营养素菜的做法 🌿茭白(高
发布时间：2025-05-09 11:48:41来源：
🌿 黑木耳，被誉为“素中之王”，不仅口感滑嫩，而且富含多种维生素和矿物质。今天就来分享一道简单又营养的家常菜——炒黑木耳！这道菜色香味俱全，非常适合全家人一起享用。😋
首先，准备好食材：新鲜的黑木耳、茭白、胡萝卜以及一些葱姜蒜。将黑木耳提前泡发，茭白切片，胡萝卜切丝，葱姜蒜切末备用。准备工作完成后，就可以开始烹饪了！🍳
锅中倒入适量油，放入葱姜蒜爆香，接着加入胡萝卜丝翻炒几下，再放入茭白片继续翻炒。待茭白变软后，加入泡发好的黑木耳，快速翻炒均匀。最后，加入少许盐、酱油调味即可出锅啦！🍽️
这道菜清淡可口，富含膳食纤维和铁质，不仅适合老人和孩子食用，还能帮助清理肠道，促进健康哦！🌈快动手试试吧，给家人带来美味与健康的双重享受！🍴
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