家常有机花菜的做法 🥦✨
发布时间：2025-04-19 16:32:21来源：
🌸准备食材🌸
今天给大家分享一道简单又美味的家常有机花菜做法！首先准备好新鲜的有机花菜一颗、蒜末适量、干辣椒几个，还有生抽、盐和食用油。有机蔬菜不仅健康，还能让菜肴更加鲜美哦～
🍴烹饪步骤🍴
1️⃣ 将花菜洗净后掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，这样可以去除虫卵和其他杂质。
2️⃣ 锅中加水烧开，放入花菜焯水1-2分钟，捞出沥干备用。
3️⃣ 热锅凉油，放入蒜末和干辣椒爆香，再倒入花菜快速翻炒均匀。
4️⃣ 加入生抽和少许盐调味，继续翻炒至花菜熟透即可出锅。
🍴小贴士🍴
记得焯水时间不要过长，保持花菜脆嫩口感更好哦～这道菜色香味俱全，营养丰富，非常适合家庭日常餐桌！快试试吧～🌟
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