🌸山药红枣莲子粥的做法💛
发布时间：2025-04-19 08:31:31来源：
秋天到了，天气渐凉，来一碗暖暖的山药红枣莲子粥再合适不过啦！不仅香甜可口，还对身体超棒哦～💕
首先准备食材：新鲜山药一根、红枣5-6颗、莲子一小把、大米适量和冰糖少许。先把莲子泡水半小时，山药去皮切块备用，红枣洗净去核。💛
接下来开始熬煮：将大米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖。等米粒开花时，加入泡好的莲子和山药块，继续用小火慢慢熬煮。大约20分钟后，加入红枣，最后根据个人口味加点冰糖调味即可。✨
这碗粥黏糯香甜，山药富含膳食纤维，红枣补血养颜，莲子安神助眠，简直是秋冬养生的好选择！🍂快动手试试吧，给家人一份温暖的关爱～❤️
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