环跳的准确位置图和作用💡
发布时间：2025-05-09 08:38:59来源：
环跳穴是中医针灸中非常重要的穴位之一，位于股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。简单来说，就是屁股最突出的地方往上一点的位置。这个地方摸起来可能会有点酸胀感，但不用担心，这是正常现象。
按摩或针刺环跳穴可以起到舒筋活络、祛风止痛的作用。尤其对于坐骨神经痛、下肢麻木、腰腿疼痛等症状有显著效果。如果你长时间坐着工作，感觉臀部僵硬或者腿部不适，不妨试试轻轻按压这个穴位，每次按压约5-10分钟即可，力度以感到轻微酸胀为宜。
需要注意的是，在进行自我按摩时动作要轻柔，避免用力过猛造成不必要的伤害。如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医咨询专业医生哦！💪
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