脂肪率多少算正常✨
发布时间：2025-05-07 11:40:52来源：
脂肪率多少算正常？脂肪率是指人体内脂肪重量占总体重的比例，是衡量身体健康的重要指标之一。一般来说，成年男性的正常脂肪率范围为10%-20%，而成年女性则为18%-28%。过高的脂肪率可能增加患心血管疾病、糖尿病等风险，而过低也可能导致营养不良或内分泌失调。保持健康的脂肪率需要均衡饮食和适量运动相结合，切勿盲目追求极端减肥方法。💪💦坚持科学的生活方式，才能拥有真正的健康体魄！🌟
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