经常坐办公室挺胸胸两侧疼 | 办公室久坐如何缓解肩颈压力？
发布时间：2025-05-07 08:29:05来源：
上班族们，你们是否也有这样的困扰？长时间坐在办公桌前，保持同一个姿势工作，肩膀和胸部两侧开始隐隐作痛。😱这种情况可能是因为你的坐姿不正确或者缺乏适当的运动造成的哦！建议大家每隔一小时站起来活动一下身体，做一些简单的拉伸动作，比如肩膀绕圈、手臂上举等。💪同时，调整椅子高度，确保双脚平放在地面，背部贴紧椅背，这样可以减轻肩颈的压力。
另外，平时也可以尝试一些瑜伽动作，比如猫牛式或婴儿式，这些动作能够有效放松紧张的肌肉。🧘♀️当然，最重要的是养成良好的生活习惯，多喝水、少熬夜，让身体处于最佳状态！夜间睡觉时，选择合适的枕头也很关键，过高或过低都会影响睡眠质量哦！
记住，健康才是工作的最大资本！💪✨
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