久视伤血 | 保护眼睛，从现在开始
发布时间：2025-05-06 15:29:48来源：
👀长时间盯着屏幕，不仅会让眼睛干涩疲劳，还可能影响血液循环，导致“久视伤血”。现代生活中，手机、电脑成了我们的必需品，但过度用眼却悄悄损害着健康。为了不让眼睛成为健康的牺牲品，我们得学会科学护眼！
首先，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续至少20秒。这能有效缓解眼部压力。其次，保持良好的用眼环境，确保光线充足且柔和，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。记得眨眼频率也很重要哦！频繁眨眼可以滋润眼球表面，减少干眼症的发生。
最后，多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，它们是天然的“护眼神器”。适当进行户外活动，让眼睛接触自然光，也有助于提升视力健康。爱护双眼，就是守护生命中的每一刻精彩瞬间！🌟
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