原瓜子热量
发布时间：2025-05-06 08:55:48来源：
🌟小零食大能量——嗑瓜子的热量秘密
剥开一颗瓜子，香脆的口感让人停不下来，但你知道吗？小小的瓜子其实蕴含着不小的热量！常见的葵花籽每100克热量约为570大卡，而南瓜籽则高达约590大卡。虽然热量较高，但瓜子富含蛋白质、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，适量食用对身体还是有益的。不过，对于正在减肥或关注热量摄入的朋友来说，可得控制好量哦！建议每天摄入量控制在一小把（约30克）左右，既能满足嘴馋，又不会给身体增加太多负担。💡
此外，瓜子还含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，保护心血管健康。所以，下次吃瓜子时，不妨给自己设定个计时器，慢慢享受这份美味吧！😋
记得搭配一杯温水，既能解渴又能帮助消化，健康生活从每一颗瓜子开始！🌱
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
