血压是衡量人体心血管系统健康状况的重要指标之一，它反映了血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。了解和掌握正常的血压范围，有助于及时发现潜在的健康问题，并采取有效的预防措施。

一般来说，血压由两个数值组成：收缩压（即心脏收缩时的压力）和舒张压（即心脏放松时的压力）。这两个数值通常以“毫米汞柱”（mmHg）为单位进行表示。例如，一个常见的血压读数是“120/80 mmHg”，其中120代表收缩压，80代表舒张压。

根据世界卫生组织（WHO）和多个医学机构的建议，成年人的正常血压范围可以分为以下几个阶段：

- 正常血压：收缩压低于120 mmHg，且舒张压低于80 mmHg。

- 正常高值血压：收缩压在120–129 mmHg之间，而舒张压仍低于80 mmHg。

- 高血压前期：收缩压在130–139 mmHg之间，或舒张压在80–89 mmHg之间。

- 高血压：收缩压达到或超过140 mmHg，或舒张压达到或超过90 mmHg。

需要注意的是，血压并不是一成不变的，它会受到多种因素的影响，如情绪波动、运动、饮食、睡眠质量、年龄增长以及某些疾病等。因此，在测量血压时，应确保处于安静、放松的状态，并在同一时间段内多次测量以获得更准确的结果。

对于大多数人来说，保持健康的生活方式是维持正常血压的关键。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、避免过度饮酒和戒烟等。此外，定期监测血压，尤其是有家族高血压病史的人群，能够帮助及早发现异常并采取干预措施。

总之，了解自己的血压水平，并关注其变化趋势，是维护心血管健康的重要一步。通过科学管理血压，可以有效降低患心脏病、脑卒中等慢性疾病的风险，提升整体生活质量。