在学习和练习武术操《旭日东升》时，掌握正确的动作要领是非常重要的。这不仅能够帮助我们更好地完成每一个动作，还能有效避免运动损伤，同时提升整体的表现力。以下是一些关键的动作要领，供你参考。

首先，在做预备式时，双脚并拢站立，双手自然垂于身体两侧。此时，身体保持直立，目光平视前方，呼吸均匀，全身放松。这样的姿势有助于集中注意力，为接下来的动作做好准备。

接着进入第一部分动作——“抱球开合”。双手从胸前缓缓向上抬起至头顶上方，掌心相对，仿佛托起一轮红日。在此过程中，注意肩膀下沉，手臂伸展，上身微微前倾，形成一种积极向上的姿态。当双臂展开至两侧时，要控制好节奏，让动作流畅而富有力量感。

随后是“推掌转身”环节。随着重心转移至左脚，右手向前推出，左手随之向后摆动，同时身体向右转体90度。此动作要求腰部灵活转动，推掌时手腕挺直，手指自然张开，展现出刚劲有力的特点。完成转身之后，另一侧同样需要重复相同的步骤。

接下来是“弓步冲拳”。迈出一步成弓箭步，前腿弯曲呈90度角，后腿伸直。同时，前手握拳向前猛力冲击，后手护于腰间。这一动作强调爆发力与稳定性相结合，需确保双腿发力均衡，动作干脆利落。

最后回到原地，完成“收势”动作。双手缓缓放下至身体两侧，恢复到最初的预备式状态。整个过程应做到气息顺畅，神态自然，给人以舒缓而又充满活力的感觉。

通过以上这些详细的指导，相信你可以更加准确地理解和实践武术操《旭日东升》中的各项技巧。记住，只有反复练习才能真正掌握精髓，达到形神兼备的效果。希望你在锻炼中收获健康与快乐！