哑铃划船与背部训练技巧

哑铃划船与背部训练技巧

哑铃划船是一项经典的背部训练动作,能够有效锻炼背阔肌、斜方肌以及肱二头肌等肌肉群。正确的动作执行不仅能提升力量,还能改善体态和预防 ...