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跑步后喝水等于白跑是真的吗运动补水误区解析

跑步后喝水并不会导致“白跑”，这完全是一个误解。运动医学指出，跑步后及时补水对恢复体力和防止脱水至关重要，但需注意少量多次、避免
2026年09月12日 04:05:46

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