慢性非萎缩性胃炎伴糜烂是一种常见的胃部疾病，虽然不属于严重病症，但如果不加以重视和调理，可能会引发更复杂的消化系统问题。很多人在确诊后都会担心日常饮食、生活习惯是否需要做出改变。那么，面对这种胃病，我们该如何科学地进行保养呢？

首先，调整饮食结构是关键。患者应避免辛辣、油腻、过酸或过甜的食物，这些食物容易刺激胃黏膜，加重炎症。建议选择清淡、易消化的食物，如粥类、面条、蒸煮的蔬菜和瘦肉等。同时，要养成规律进餐的习惯，避免暴饮暴食，减少胃部负担。

其次，戒烟限酒也是必不可少的。酒精和烟草中的有害物质会直接损伤胃黏膜，影响其修复能力。长期吸烟饮酒的人更容易出现胃部不适，甚至加重糜烂症状。因此，为了胃部健康，最好能彻底戒烟，并限制酒精摄入。

此外，保持良好的作息习惯也对病情恢复有积极作用。熬夜、过度劳累会导致身体免疫力下降，进而影响胃部的自我修复能力。建议每天保证充足的睡眠，避免精神压力过大，适当进行一些舒缓身心的活动，如散步、冥想等。

在药物治疗方面，遵医嘱用药非常重要。医生可能会根据具体情况开具抑酸药、胃黏膜保护剂等药物，切勿自行停药或更换药物。同时，有些药物（如阿司匹林）可能对胃黏膜有刺激作用，使用前应咨询医生。

最后，定期复查是不可忽视的一环。即使症状有所缓解，也不能掉以轻心。通过定期做胃镜检查，可以及时了解胃部病变的变化情况，做到早发现、早干预。

总之，慢性非萎缩性胃炎伴糜烂虽然常见，但只要注意日常保养，合理饮食、规律作息、适度运动，就能有效控制病情，改善生活质量。如果你已经被诊断为该病，不妨从现在开始，逐步调整生活方式，让胃部得到更好的呵护。