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障碍赛骑手可以通过观看盛装舞步课程学到很多东西

  • NBA
  • 2022-01-17 09:04:54
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1.健身运动毫无疑问,如果你健康强壮,对提高骑行技术非常有益。当你健身时,做一些有氧和力量练习。跑步是一种很好的有氧运动。1.锻炼

毫无疑问,如果你健康强壮,对提高你的骑术会非常有益。

当你健身时,做一些有氧和力量练习。跑步是很好的有氧运动,但是对关节不好,所以也可以选择游泳。

力量训练不一定需要负重,是以重量为基础的。你应该优先考虑核心肌肉力量和平衡训练,以获得最大的效果。

对于骑手来说,另一个好的运动是瑜伽或普拉提——。柔韧性和核心肌肉力量的提高将是你最宝贵的财富。

2.注意饮食

在家做饭是控制盐、糖和加工食品摄入的可靠方法。虽然垃圾食品随处可见,不会对身体造成严重伤害,但骑手保持良好的饮食习惯还是很有必要的。照顾好自己的身体,保证自己获得足够的能量让自己保持强壮和精力充沛,保持营养均衡,这样才能抵抗疲劳和疾病,这是非常重要的。

3.心理咨询

心理训练可以帮助骑手在许多方面表现出色,无论是在赛场上还是在家里。有冠军表现的骑手往往有很强的精神力量和信念,可以帮助他们在人群中脱颖而出。

如果你有以下问题,心理咨询可以帮助你:

1.骑行时紧张、缺乏信心。

2.表现出紧张或焦虑

3.需要毅力和“永不言败”的态度。

4.面临失败

5.缺乏关注

6.缺乏规划和目标

4.研究和阅读

除了身体和心理训练,你还可以通过阅读和研究取得进步。这意味着当你在骑行中遇到困难时,你的脑海中会有很多工具和解决方案。

当然,看一两篇文章不会让你一下子成为职业骑手,但可以帮助你更好地理解一些概念。但是阅读和研究不一定仅限于学习如何骑行或如何通过路线。对马、理论、学派以及支持行动的实际应用和具体操作了解得越多,就越容易付诸实践。

5.教学课、培训班和演示

你可以通过看别人骑马学到很多东西。如果你有一个自己非常敬佩的教练(或者自己的教练),那就尽量多花点时间看他们执教,抓住每一个机会。注意他们的反馈,观察马的反应。

当然,这不是唯一的学习渠道。你也可以通过观看生物运动科学家或理疗师(针对人类,但侧重于马术)、生物力学、兽医讲座或演示,甚至理论讲座,获得很多知识。

不要只关注你目前正在做的项目。障碍骑手可以通过观看盛装舞步课程学到很多东西,反之亦然。

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