🧘♀️✨ 瑜伽新手看过来：9种瑜伽手印合集秘 ✨🧘♀️
发布时间：2025-03-24 13:57:19来源：
对于刚刚接触瑜伽的新手来说，掌握正确的手印（Mudra）是提升练习效果的关键之一！今天就为大家整理了一份超实用的手印合集，快来一起探索吧～👇
首先，什么是手印？简单来说，它是一种通过特定手势引导能量流动的方式，能帮助我们更好地集中注意力和调整身心状态。以下是几个适合初学者的经典手印：
🌟 智慧手印（Jnana Mudra）：将拇指与食指轻轻相触，其余三指自然伸展。这个手势能帮助平静心灵，提升专注力哦～
🌟 生命手印（Prana Mudra）：拇指、无名指和小指相触，其他两指伸直。据说可以增强生命力和活力！
🌟 禅定手印（Dhyana Mudra）：双手平放于膝盖上，掌心向上，大拇指轻触。非常适合冥想时使用，让内心更加宁静。
此外，还有能量手印、月亮手印、太阳手印等，每一种都有独特的功效。坚持练习这些手印，不仅能缓解压力，还能改善睡眠质量！🌙🌞
快试试吧，找到最适合自己的那一款，开启属于你的瑜伽之旅～🧘♂️💖
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