背越式跳高是一种现代跳高技术，其核心在于运动员在助跑、起跳、过杆和落地四个阶段的动作协调与精准控制。这种技术以其独特的身体姿态和高效的过杆方式而闻名，成为高水平跳高比赛中的主流技术。

在助跑阶段，运动员需要保持稳定的节奏和速度。通常采用弧线助跑的方式，外侧腿先接触地面，内侧腿后蹬发力。这样的步伐有助于形成向心力，为后续的起跳做好准备。助跑时，运动员应保持上身略微前倾，目光注视前方，确保身体重心平稳过渡到起跳阶段。

起跳是背越式跳高的关键环节。当运动员接近跳高横杆时，需迅速完成从助跑到起跳的动作转换。起跳脚应积极蹬地，同时摆动腿和双臂协同向上摆动，以产生足够的垂直起跳力量。在这个过程中，身体重心应尽量靠近横杆，以便更好地利用起跳产生的动能。

过杆阶段是背越式跳高的精髓所在。运动员在空中应按照“仰卧式”的姿势越过横杆，即头部朝向横杆的反方向，背部贴近横杆，双腿自然弯曲并抬起。这种姿态不仅减少了空气阻力，还有效避免了身体触碰横杆的情况发生。此外，运动员还需注意保持身体的平衡，确保整个过程流畅无阻。

最后，在落地阶段，运动员应尽量减小冲击力，保护自身安全。通常采用背落或侧落的方式着地，双手支撑身体以分散压力。落地后，可根据实际情况调整姿势，迅速恢复站立状态，以便进行下一次试跳。

总之，背越式跳高的全程动作要求运动员具备良好的身体素质和技术水平。通过不断练习和总结经验，才能逐步掌握这一技术的精髓，从而在比赛中取得优异成绩。