肩周炎有什么特效药✨｜小众实用方法缓解肩周疼痛
发布时间：2025-03-15 20:51:56来源：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，虽然没有所谓的“特效药”，但通过科学的方法可以有效缓解疼痛和改善功能。首先，热敷是简单有效的家庭疗法之一，用热毛巾敷在肩膀上，每次15-20分钟，能促进血液循环，减轻肌肉紧张。其次，适量的肩部拉伸运动非常重要，比如手臂画圈、墙壁爬行等动作，可以帮助恢复肩关节活动范围。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定姿势工作。如果疼痛严重，建议及时就医，医生可能会推荐物理治疗或开具消炎止痛药物。坚持健康的生活方式，才是对抗肩周炎的关键哦💪。
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