宝宝补钙食谱 🥦🍎
发布时间：2025-03-03 00:14:03来源：
随着宝宝的成长，充足的钙质对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。下面是一些适合宝宝的补钙食谱，让小宝贝健康成长。
牛奶燕麦粥 🥣
- 材料：燕麦50克，牛奶200毫升，适量水。
- 做法：
1. 将燕麦用清水冲洗干净。
2. 在锅中加入适量的水，放入燕麦煮沸。
3. 转小火慢炖10分钟，再倒入牛奶继续煮5分钟。
4. 根据宝宝年龄调整稠度，即可食用。
虾皮鸡蛋羹 🍳🦐
- 材料：鸡蛋1个，虾皮10克，温水适量。
- 做法：
1. 鸡蛋打散，加入温水搅拌均匀。
2. 将虾皮用热水浸泡几分钟后捞出。
3. 将虾皮加入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。
4. 盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中大火蒸10分钟即可。
菠菜豆腐汤 🥗🍲
- 材料：嫩豆腐100克，菠菜50克，盐少许。
- 做法：
1. 菠菜洗净切段，豆腐切成小块。
2. 锅中加水烧开，放入菠菜焯水。
3. 加入豆腐，调至中小火煮5分钟。
4. 最后加入少许盐调味，即可出锅。
通过这些简单易做的食谱，可以确保宝宝获得足够的钙质，促进健康成长。记得根据宝宝的年龄和口味适当调整食材和烹饪方式哦！
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