褪黑素有哪些副作用 🌙
发布时间：2025-02-27 22:43:05来源：
褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要负责调节睡眠周期。虽然褪黑素补充剂常被用于改善睡眠问题，但它也可能带来一些副作用。例如，有些人可能会经历白天嗜睡、头痛或恶心的情况。长期大量使用还可能影响身体自然产生褪黑素的能力，导致依赖性。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免使用，因为它可能对胎儿或婴儿造成不良影响。对于有自身免疫性疾病的人群来说，褪黑素可能会加剧症状。因此，在考虑使用褪黑素之前，最好咨询医生的意见，确保安全使用。
🌙 小贴士：保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，也是提高睡眠质量的有效方法哦！
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