原题：疰夏 | 新疰夏·解暑小妙招
发布时间：2025-03-14 21:43:50来源：
高温来袭，很多人开始感受到“疰夏”的困扰，疲倦乏力、食欲不振成了夏日标配。💦 但别担心，这里有一份超实用的解暑指南，助你轻松度过炎炎夏日！
首先，饮食上要多摄入清淡食物，比如绿豆汤、西瓜等富含水分的食物，既能补充能量又可降温解暑。🍃 此外，适量饮用凉茶或菊花茶，不仅清热去火，还能缓解身体不适。
其次，保持规律作息至关重要。午间适当休息半小时，可以有效恢复体力，提升下午的工作效率。🌞 同时，记得避开正午烈日，选择清晨或傍晚进行户外活动，避免中暑风险。
最后，保持室内通风很重要，空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，既节能又舒适。💡 让我们一起迎接清爽夏日吧！💪
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