桑枝薏米核桃煮水 | 秋日养生好搭档 🍃🍂
发布时间：2025-03-13 08:02:48来源：
秋天干燥，身体容易上火，这时候就需要一碗暖心暖胃的养生汤水啦！今天给大家分享一款简单又健康的饮品——桑枝薏米核桃煮水。桑枝清热解毒，薏米利湿健脾，核桃则补脑益智，三者搭配在一起，不仅味道醇厚，还能帮助调理体质，特别适合秋冬季节饮用。
首先准备材料：新鲜桑枝一小把、薏米适量、核桃仁几个。将桑枝清洗干净后切段备用，薏米提前浸泡半小时，核桃剥壳取仁。接着将所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟即可。煮好后的汤水颜色金黄透亮，散发出淡淡的清香，喝上一口，仿佛整个身心都被温暖包裹。
这款饮品不仅能帮助缓解秋燥带来的不适，还对关节炎和失眠有一定的辅助作用哦！如果觉得口感偏淡，还可以根据个人喜好加入少量冰糖调味。快试试吧，用它开启你的健康秋日生活！☕️🍁
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